Biorythme et ayurveda

 

On entend souvent dire que le corps humain est un microcosme, une représentation miniature de l’Univers.  De la médecine chinoise, et son horloge biologique qui guide la nutrition, l’exercice physique et la purification émotionnelle, à l’Ayurveda et ses rituels, routines quotidiennes et saisonnières de purification, de régénération et de maintien de l’équilibre, en passant par les saisons doshiques, toutes visent à maintenir nos systèmes biologiques en harmonie avec la nature. Nos biorythmes sont essentiels à notre vie sur Terre.

 

Ma thèse de doctorat portait sur le contrôle de la reproduction des poissons par la température et la photopériode, en mesurant les changements hormonaux, le développement ovarien, des composants plasmatiques et la fraie et démontrant l’influence sur leurs biorythmes.

 

Tous nos systèmes biologiques, directement ou indirectement, suivent des rythmes circadiens, saisonniers et doshiques. Ce sont des horloges qui fonctionnent à différents moments et dont l’activité est régulée, arrêtée ou maintenue par la nature.  La production d’enzymes, d’hormones, de vitamines et de neurotransmetteurs est liée à ces rythmes.  Nous entrons dans la saison Pitta, la saison du feu, l’énergie qui nous pousse à accomplir nos projets, à planifier des aventures et à vivre pleinement.  Pitta gouverne la transformation, la digestion, la concentration et la clarté, alimentant la créativité et les actions bien pensées.  Sans s’en soucier, cela peut engendrer intensité, irritation, inflammation, sentiment d’être submergé, réactions excessives, voire épuisement professionnel. Prendre soin de soi commence par une prise de conscience, et le courage d’agir en découle.

 

Il est important d’équilibrer ses actions en tenant compte du biorythme naturel et du moment de la journée :

 

Soleil du matin : pour bien démarrer la journée et éliminer les toxines accumulées pendant la nuit.

Midi : lorsque le soleil est à son zénith, il est préférable de prendre un bon repas, car le feu digestif est alors à son maximum, suivi d’une courte sieste à l’abri du soleil pour faciliter la digestion.

Soleil du soir : le moment est venu de se déconnecter du travail de la journée, de se détendre et de laisser le corps évacuer les tensions mentales accumulées.

Nuit : période d’obscurité propice à un sommeil réparateur, indispensable pour se libérer des tensions, du stress et des toxines.

 

En été, la nature nous invite à cultiver l’équilibre grâce à des aliments rafraîchissants, des routines bienfaisantes, des échanges enrichissants et des moments de calme, comme :

 

Soleil du matin :  sortez tôt le matin pour boire une tasse de thé et vous asseoir tranquillement, en vous connectant à votre environnement avec gratitude.

Midi :  prenez le temps de savourer un repas rafraîchissant, sucré et nourrissant. Noix de coco, salade nourrissante, concombre, eau de rose, infusion d’hibiscus…

Soleil du soir :  laissez le travail au bureau et profitez d’un joyeux repas en famille ou entre amis.

Nuit :  profitez du coucher de soleil, éloignez-vous des appareils électroniques et, pour apaiser le siège de Pitta (les yeux), placez deux disques de coton imbibés d’eau de rose alimentaire sur vos paupières fermées. Allongez-vous pendant 5 minutes. Laissez votre respiration se calmer. Détendez vos yeux.

 

Enfin, un élément essentiel du biorythme est la régularité.  Le corps fonctionne selon un rythme régulier ; un mode de vie irrégulier représente donc un stress considérable pour l’organisme.  Le stress est un facteur majeur de maladie.  L’été, avec son énergie Pitta, est une période propice aux ajustements.  Moins de stress, plus de temps pour se détendre, méditer et apporter de petits changements qui favorisent une meilleure santé et plus de joie. Un petit changement suffit pour se sentir mieux.  Prenez soin de vous !

 

REF:  Seva Ayurveda, Summer solstice, 2026