Ayurvéda et Empathie

L’empathie, pourquoi s’y intéresser?  L’empathie est une expression de la spiritualité, notre 4e dimension, essentielle à une société viable.  Selon Platon, “l’empathie est la plus haute forme de connaissance,”  une forme de connaissance du moi social.  Plus précisément, c’est l’aptitude à se voir avec les yeux d’autrui, l’aptitude à voir les autres avec les yeux d’autrui et l’aptitude à regarder les autres avec leurs propres yeux (conscience)”.  (Larousse L3, 1965).  C’est un partage émotionel avec autrui.

 

Cette capacité complexe permet de comprendre et de ressentir les états émotionnels d’autrui, et se traduit par des comportements empreints de compassion et d’éthique.  L’empathie requiert des capacités cognitives, émotionnelles, comportementales et morales pour comprendre la souffrance d’autrui et y répondre honnêtement avec compassion.

 

L’ayurveda nous enseigne que le monde est la réflexion de la conscience.  Le moyen d’atteindre la réalisation harmonieuse de Soi c’est en s’éveillant à Soi-même et en allant au-delà de l’ignorance, l’égoïsme, l’attachement, la haine et d’être accro (clinging).  L’empathie devient une qualité cruciale pour le bien-être par la pratique de la compassion, la gentillesse et la présence qui balancent les énergies corps-esprit et cultiver l’écoute et le non-jugement.

Dans la société, l’importance de l’empathie est cruciale : elle contribue à la conscience sociale, là la paix, et permet aux individus d’être en harmonie avec eux-mêsmes et bienveillants entre eux.  De plus, grâce à sa compréhension émotionnelle, sa compassion et sa sensibilité, l’empathe va à l’encontre des préjugés, du racisme ou encore du harcèlement.  Seuls les sociopathes et psychopathes sont démunis d’empathie.

L’empathie nous sensibilise à la réalité et au bien-être d’autrui.  Si l’on est sensible au bien-être de l’autre, on comprend que notre bien-être y est lié.  L’empathie, c’est ce lien de sensibilité partagée.  Cela nous motive à poser des gestes respectueux et éthiques.       D^r Charles-Antoine Barbeau-Meunier, chercheur spécialisé en empathie.

Theodor Lipps, un psychologue allemand considéré le père de l’empathie, a introduit l’idée que le pouvoir de l’art ne reside pas dans le travail lui-même, mais dans le fait de percevoir.  Pour lui, l’empathie et l’art sont une forme de projection qui résonne avec les sentiments communs de l’artiste et des nôtres.

 

Quelques indices pour reconnaître vos capacités en communication empathique:

1. Se relaxer
2. Être présent
3. Cultiver le silence intérieur
4. Augmenter la positivité
5. S’appuyer sur des valeurs profondes

6. Se remémorer un bon souvenir
7. Être attentif aux signaux non-verbaux
8. Exprimer de la considération
9. Parler chaleureusement
10. Parler lentement
11. Parler brièvement
12. Écouter attentivement
13. Prendre un recul sur les évènements
14. Méditer

Pour trouver la paix intérieure et dégorgez vos canaux empathiques, il suffit d’établir des habitudes qui supportent la conscience et la clareté émotionelle comme la méditation, le pranayama (respirations contrôlées), l’art du lâcher prise, rédiger un journal, ralentir le rythme de vie, et demeurer présent dans l’instant.  En un mot s’éloigner momentanément des distractions pour se recentrer sur son Soi.

N’hésitez pas à chercher empathie sur internet; vous serez surpris par toute l’info qu’on y trouve.  Sur ce, passsez de Joyeuses Fêtes!