Ayurvéda et environnement

« C’est la séparation d’avec la nature et le désir de la contrôler qui font que tant d’entre nous se sentent mal. » Myra Lewin

 

« Ayurveda et Yoga sont nos guides d’apprentissage et d’orientation environnementale.»

 

L’environnement se définit comme l’ensemble de ce qui nous entoure.  C’est un composite d’aspects internes et externes, de physiologie (sera abordé dans le blog d’hiver), des domaines physique, mental, émotionnel, spirituel, de nos biens, chambre, appartement/maison, outils ( électro/électroniques, déco en tout genre…) , jardin, ville, pays, planète Terre, univers ainsi que nos relations verbales, écrites et informatiques avec la famille, les amis, les collègues, les connaissances, qui, fondamentalement, entretiennent toutes un type de relation spécifique et produisent un état corps-esprit particulier.

 

Quand prenons-nous le temps, dans ce vaste environnement, pour PENSER de manière indépendante, pour se connecter à notre vraie nature et rester en bonne santé ? Le fait est que nous sommes souvent influencés au-delà de notre conscience par l’environnement dans lequel nous vivons et/ou dans lequel nous sommes poussés.

 

L’Ayurveda et ses sciences sœurs, le Yoga et le Vastu Shastra (bien-être environnemental), sont des approches naturelles pour prendre conscience et prendre action, rayonner de l’énergie positive et maintenir le bonheur et la joie.  Le résultat, c’est un environnement propice pour vivre en paix.

 

L’Ayurveda et le Yoga proposent 5 principes fondamentaux pour créer un environnement propice à cet état de tranquillité d’âme :

 

1. Une alimentation appropriée selon votre propre constitution – nous sommes tous bâtis à partir des 5 éléments terrestres (air, éther, feu, eau et terre) et possédons une structure unique des 3 doshas – Vata représente l’air/éther, le mouvement et la légèreté, Pitta est le feu/l’eau, la volonté d’agir, Kapha est l’eau/la terre, la stabilité et l’homéostasie.  Les aliments naturels possèdent ces éléments dans des proportions variables ; l’idée est donc de maintenir un équilibre avec les aliments qui stabilisent notre constitution… Le hic, c’est que les aliments artificiels, les OGM, n’apportent pas ces bienfaits… L’alimentation est et devrait être un fournisseur de guérison au quotidien.

 

2. Des exercices appropriés – notre corps a besoin de bouger, encore une fois la modération est le secret pour ne pas se blesser… Des asanas à la marche, en passant par la natation, tout exercice doux peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie tandis que les exercices plus intenses sont à limiter aux étapes de la vie respectant votre unique constitution.

 

3. Bien respirer – le contrôle de la respiration présente de nombreux avantages pour guérir le corps et calmer l’esprit.  La prochaine fois que vous vous promènerez en nature, arrêtez-vous un instant, puis respirez longuement et expirez en poussant les épaules vers le bas et un sourire apparaîtra sur vos lèvres… c’est le moment où vous reconnectez votre nature avec la Nature…

 

4. Bien relaxer – aussi importante que les exercices, pratiquer le yoga nidra, une relaxation profonde qui aide à libérer les tensions, le stress et les blocages du corps et de l’esprit.  Le yoga nidra consiste à lâcher prise et à vivre dans le moment présent.  La pose ultime de relaxation du yoga, Savasana, procure un lâcher-prise total des tensions pour détendre le corps et fournir un environnement stable pour améliorer la clarté des pensées.

 

5. Pensée positive – La méditation est un moyen simple de créer un environnement approprié à apaiser l’esprit et penser positivement. Vous pouvez simplement vous asseoir, respirer consciemment et rester concentré sur la respiration ou sur une image calme pour apporter un sourire de Mona Lisa au visage et/ou ralentir un état mental hyperactif, et voilà!

 

L’isolement des dernières années nous a privé de relations saines et de soutien social.  Une conscience accrue de notre environnement et de ce qui nous maintient en bonne santé est essentiel pour le présent et l’avenir de l’humanité.  Profitez donc de l’Automne pour reprendre conscience que la Nature est en nous, et ainsi créer la vie de bonheur durable que nous méritons !